“Los orígenes del TacFit hay que buscarlos en el CST, creado por Scott Sonnon, tras una larga y exitosa carrera como deportista marcial. Sonnon buscaba un sistema de entrenamiento que permitiera equilibrar el trabajo y la recuperación, de forma que mejorara la efectividad y la eficiencia del ejercicio”.
Creamos descompensaciones que empeoran nuestro rendimiento. Si programamos la base de nuestro entrenamiento como una forma de eliminar las restricciones creadas, mejorando nuestra movilidad, incrementando la estabilidad en los tres planos del espacio y compensando el trabajo realizado en las sesiones de entrenamiento, seguro que la función de nuestro cuerpo se verá beneficiada”.
El CST se compone de la integración de los tres anillos:
• Into-Flow Mobility (Movilidad): eliminar o minimizar las restricciones que nuestro cuerpo ha adquirido mejorando la movilidad articular y la fluidez corporal. De esta forma frenamos el envejecimiento, ofrecemos un movimiento sin dolor, prevenimos las lesiones y permitimos la lubricación y nutrición articular y la absorción de choques.
• Clubbell Swinging: al trabajar con clubbells podemos crear movimientos de balanceo, trabajando en los tres planos del espacio en vez de en uno solo y creando fuerzas de tracción, lo que estimula la resistencia del tejido conectivo y el crecimiento óseo, mientras trabajas con un amplio rango de movimiento funcional.
• Prasara Yoga: un sistema específico de Yoga que compensa y relaja la tensión corporal del tejido conectivo y activa músculos y cadenas musculares, previniéndonos del dolor y permitiéndonos una mejor recuperación post esfuerzo.
Nace TacFit
Se creó un sistema mediante el cual pueden evaluar de forma objetiva y eficaz el estado de forma de los diferentes cuerpos militares, de bomberos, policías… A esta evaluación lo denominaron Qualification Test, siendo posteriormente desarrollado el sistema completo de mejora del rendimiento llamado TacFit (Tactical Fitness), basándose en el CST, pero aplicándolo de forma directa a las necesidades de los diferentes grupos de población”.
Objetivos
El TacFit nació pues, inicialmente, aplicado al “cuerpo de bomberos y a los militares. El objetivo era crear un ejercicio el cual, mediante puntuaciones, tiempos, control de la frecuencia cardiaca y sumas totales, pudiese aplicar presión sobre los individuos. La presión empeora el rendimiento y, asimismo, la ansiedad erosiona la técnica incluso en patrones de movimientos conocidos y predecibles. El TacFit nos proporciona herramientas para recuperar la técnica y la forma bajo presión, más allá del simple ‘o lo soportas o te vas a casa’ y desarrolla métodos para bajar hasta un nivel en el cual la técnica puede mantenerse”.
Según Néstor Serra, de esta forma “no nos centramos solamente en el 15% de los individuos que son duros y fuertes, si no que nos focalizamos en trabajar con el otro 85%, mientras que también mejora los parámetros de este 15%. Así tenemos un sistema inclusivo para todo el mundo, en el cual ningún hombre o mujer queda fuera del mismo y mediante el que podemos mejorar la salud, la condición física y la calidad de vida de la población en general”.
Entrenamos con Carlos 