LA SOLUCIÓN
Para romper estas cadenas invisibles debes entender que las respuestas no se encuentran en la tecnología ni en el futuro. Los principios que optimizan la salud y el cuerpo humano son sencillos, y se encuentran en nuestro pasado, estudiando la adaptación de los genes a su entorno durante millones de años.
Los animales en libertad son fuertes y ágiles. Comen lo que la naturaleza ofrece y se mueven con patrones naturales, sin máquinas de gimnasio.
Los humanos en libertad también.
La sociedad moderna tiene muchos beneficios, pero en el fondo es una especie de zoológico, que nos aísla de nuestra verdadera naturaleza. Y cuando separas a cualquier animal de su entorno natural, enferma. La clave es por tanto volver a lo que siempre ha estado ahí. No convertirnos en animales, personas a-sociales, si no pensar en ser como somos por naturaleza.
Pero no te preocupes. No es necesario que abandones tus comodidades modernas ni te vayas a vivir a una cueva. Es mucho más fácil. Lo único que debes hacer es entender cuáles son los estímulos naturales que tu cuerpo espera y aprender a “simularlos” en el mundo moderno, sin renunciar a los beneficios urbanos.
Los principios que proponemos están basados precisamente en identificar esos estímulos naturales y cómo tu cuerpo responde a ellos. Todo lo demás son distracciones. No quiere decir que no haya cierto equipamiento y suplementos que pueden ayudar, pero no son lo principal.
En resumen, para progresar en tu salud y mejorar tu cuerpo, la fórmula es sencilla.
PROGRESO = Biología evolutiva + Respaldo científico + Experiencia personal
Biología evolutiva se refiere precisamente a entender cómo nuestra biología se ha ido adaptando al entorno, y es la base para entender qué estímulos espera para mejorar. Ofrece un excelente marco teórico de partida, pero todo lo que propongo está también respaldado por la ciencia, idealmente con ensayos clínicos serios. Y por último, nada puede reemplazar la experiencia personal. Te intentaré dar pautas generales que funcionan, pero tendrás que adaptarlas a tus preferencias, tiempo disponible, limitaciones y resultados. La vida es un aprendizaje continuo.
No te dejes intimidar. Esto de biología evolutiva y ensayos clínicos suena complejo, pero vamos a simplificarlo al máximo. Si destilamos todas estas ideas a su esencia podríamos resumirlas en sencillos manifiestos a considerar en tu vida.
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