CALENTAMIENTO
30:00 ALETRNANDO EMOM:
1) 5CARGADA DE FUERZA(POWERCLEANS)+4SENTADILLA FRONTAL (FRONT SQUATS) + 3 PRESS DE EMPUJE (PUSH PRESS) (50/30 KGRS) or (60/40 KGRS)
2) 6-10 BURPEES CON SALTO AL CAJON (BURPEE BOX JUMPS)
3) DESCANSO
*ESCALA REPS DEL COMPLEX A 4-3-2 SI ES NECESARIO (SCALE REPS OF COMPLEX TO 4-3-2 IF NEEDED
Entrenamos con Carlos 