CALENTAMIENTO
ENTR. PAREJA (PARTNER WOD):
UNA PERSONA REALIZA (ONE ARTNER PERFORMS)
12 ARRANCADAS ALTERNAS CON MANCUERNA (ALT. DB SNATCHES) (25/17,5 KGRS)
11 BURPEES
10 PIES A LA BARRA (TOES TO BAR)
A LA MISMA VEZ LA OTRA PERSONA REMA 500 M (AT THE SAME TIME OTHER PARTNER ROW 500 M)
ENTONCES CAMBIAN (THEN SWITCH)
CADA PAREJA REALIZARA 5 RONDAS DE CADA (PARTNERS PERFORM 5 ROUNDS OF EACH)
DESPUES DE COMPLETAR HAREMOS 800 M CORRIENDO JUNTOS CON MANCUERNAS
(AFTER COMPLETION BUY OUT WITH 800 M RUN TOGETHER WITH DB)
Entrenamos con Carlos 