ENTRENAMIENTO CON PROPIO CUERPO
A) 20:00 AMRAP:
CARRERA 400 M (O 90 SEGUNDOS A 2:00 DE JUMPING JACKS Y SKIIPINGS)
5 GUSANO + FONDO DE PECHO
20 ESCALADORES*
30 ZANCADAS CON SALTO
*PARA TODOS LOS ESCALADORES YO QUIERO UN PIE APOYADO EN EL SUELO Y LA RODILLA AFUERA DE LA PIERNA CONTRARIA. ASI TODO TIENE QUE SER DESPACIO DE LOS ESCALADORES NORMALES
BDODYWEIGHT WOD
- 20:00 AMRAP:
RUN 400 M (OR 90 SECS TO 2:00 JUMPING JACKS AND SKIIPINGS)
5 INCHWORM TO PUSHUPS
20 MOUNTAIN CLIMBERS*
30 JUMPING LUNGES
*FOR THESE MOUNTAIN CLIMBERS I WANT YUO OUTSIDE FOOT TO LAND FLAT ON THE GROUND NEXT TO YOUR OUTSIDEHAND EACH REP. SO THESE WILL BE SLOWER THAN THE NORMAL MOUNTAIN CLIMBERS
Entrenamos con Carlos 