Autor: Entrenamosconcarlos

Entrenador personal (entrenamiento funcional). Level 2 Crossfit. Specialist ENV (especializado en rehabilitación de lesiones,cadenas musculares y reajuste de las funciones neuromusculares). Ostéopata

ENTR VIERNES 01-05-2020 CASA/HOME

por Entrenamosconcarlos, posted in Entrenamientos

ENTR VIERNES 01-05-2020 CASA/HOME CALENTAMIENTO 2 RONDAS DE: 30 SALTOS MILITARES 8/POR LADO, ZANCADAS ESTACIONARIAS CON BRAZOS POR ENCIMAS DE LA CABEZA 8/POR LADO, CODO AL SUELO Y GIRAR EN ESTIRAMIENTO PERFECTO 5/POR LADO, ROTACION DE ESPINA TORACICA DE RODILLAS 5 BOCA ABAJO MOVILIDAD DE BRAZOS EN Y CON 3 SEGUNDOS DE PAUSA EN CADA … Sigue leyendo ENTR VIERNES 01-05-2020 CASA/HOME

ENTR JUEVES 30-04-2020 CASA/HOME

por Entrenamosconcarlos, posted in Entrenamientos

CALENTAMIENTO 2 RONDAS DE: 10 DE PLANCHA A SENTADILLA PROFUNDA 10 SENTADILLA BOOTSTRAPPERS 10 PASOS DE PATO ADELANTE/ATRAS 5 GUSANO A FONDOS DE PECHO  10 ESTRELLAS FELICES TRABAJO CON PROPIO PESO CORPORAL 14:00 AMRAP 10 BURPEES 12 ZANCADAS CORTESANAS ALTERNAS 14 SWINGS CON MOCHILA TRABAJO ACCESORIO DE ABDOMINALES CADA 3:00 PARA UN TOTAL DE 4 … Sigue leyendo ENTR JUEVES 30-04-2020 CASA/HOME

Beneficios del Frío para tu Cuerpo y tu Mente

por Entrenamosconcarlos, posted in Motivación, Salud

«Si elegimos siempre la comodidad nunca aprenderemos las profundas capacidades de nuestra mente y nuestro cuerpo» – Wim Hof " El agua caliente es un invento reciente. Salvo que vivieran cerca de alguna terma ancestral, los primeros humanos se bañaban al natural. Estos mismos humanos conquistaron gran parte del planeta al final de la última … Sigue leyendo Beneficios del Frío para tu Cuerpo y tu Mente

ENTR MIERCOLES 29-04-2020 CASA/HOME

por Entrenamosconcarlos, posted in Entrenamientos

CALENTAMIENTO 2 RONDAS DE: 10 SENTADILLAS JACK 10 SALTOS CAMBIANDO A ESTIRAMIENTO PERFECTO 30 SEGUNDOS DE SUPERMAN ESTATICO 10 BICHO MUERTO  5 FONDOS DE YOGA 5 MOLINO DE VIENTO/POR LADO ENTRANAMIENTO PROPIO PESO CORPORAL CADA 4:30 PARA 18:00 (4 RONDAS) COMPLETA: 30 SEGUNDO EN PLANCHA SOBRE LAS MANOS 10 TOQUE DE HOMBROS EN PLANCHA 10 … Sigue leyendo ENTR MIERCOLES 29-04-2020 CASA/HOME

ENTR MARTES 28-04-2020 CASA/HOME

por Entrenamosconcarlos, posted in Entrenamientos

CALENTAMIENTO 2 RONDAS DE: 50 SALTOS LATERALES A UNA LINEA 30 SEGUNDOS EN SENTADILLA EN LA PARED CON LOS BRAZOS POR ENCIMA DE LA CABEZA 5 PRESS CUBANO CON OBJETOS LIGEROS 5 GUSANO A TERMIINAR EN ESTIRAMIENTO PERFECTO CON CADA PIERNA 5 KANG SQUATS FORMA PRISIONERO ENTRENAMIENTO CON PROPIO PESO CORPORAL 100 SUBIDA A SILLA … Sigue leyendo ENTR MARTES 28-04-2020 CASA/HOME