Autor: Entrenamosconcarlos

Entrenador personal (entrenamiento funcional). Level 2 Crossfit. Specialist ENV (especializado en rehabilitación de lesiones,cadenas musculares y reajuste de las funciones neuromusculares). Ostéopata

ENTR VIERNES 10-04-2020 CASA/HOME

por Entrenamosconcarlos, posted in Entrenamientos

CALENTAMIENTO 2 RONDAS DE: 8 REPS PASAR DE PLANCHA A SENTADILLA PROFUNDA (PLANCHA SOBRE LAS MANOS,SALTAR HACIA SENTADILLA PROFUNDA Y VOLVER A PLANCHA 6/POR BRAZO MOLINO DE VIENTO (WINDMILL) 6 OSO HACIA AFUERA Y ADENTRO 6/POR PIERNA ZANCADA LARGA (MANTENER LA PIERNA DE ATRAS LO MAS ESTIRADA POSIBLE Y LA RODILLA POR ENCIMA DEL DEDO) … Sigue leyendo ENTR VIERNES 10-04-2020 CASA/HOME

ENTR JUEVES 09-04-2020 CASA/HOME

por Entrenamosconcarlos, posted in Entrenamientos

CALENTAMIENTO 12 X 20 SEGUNDOS TRABAJANDO 20 SEGUNDOS PAUSA: 1) RODILLAS ALTAS 2) 90 GRADOS SENTADILLA ESTATICA 3) PLANCHA A TOCARNOS LOS HOMBROS 4) GOOD MORNING (MOCHILA) ENTRENAMIENTO CON PROPIO PESO CORPORAL A) CADA 2 MINUTOS PARA 20 MINUTOS COMPLETOS: 5 BURPEES CON SALTO ADELANTE 10-15 SENTADILLA GLOBAL CON MOCHILA 30 ESCALADORES (MOUNTAIN CLIMBERS) B) … Sigue leyendo ENTR JUEVES 09-04-2020 CASA/HOME

Conoce tu microbiota y a sus enemigos

por Entrenamosconcarlos, posted in Salud

«Toda enfermedad empieza en el intestino» – Hipócrates "Quizá la afirmación de Hipócrates era un poco exagerada, pero no iba muy desencaminada (detalle). He hablado muchas veces sobre la importancia de nuestra microbiota y cómo el estilo de vida actual la perjudica. Por las consultas que recibo, hay mucha confusión sobre los distintos tipos de … Sigue leyendo Conoce tu microbiota y a sus enemigos

ENTR MIERCOLES 08-04-2020 CASA/HOME

por Entrenamosconcarlos, posted in Entrenamientos

CALENTAMIENTO 60 SEGUNDOS DE ESTIRAMIENTO PASIVO POR LADO DE PIERNA SEGUIDO 10-8-6-4-2  PRESS CUBANO CON BOTES ZANCADA LARGA  PATADAS ALTERNAS DE PLANCHA A FONDOS PIES JUNTOS EN SENTADILLA CON IMPACTO ENTRENAMIENO CON EL PROPIO PESO CORPORAL DE CALIDAD 3 RONDAS TOTALES DE LOS SIGUIENTES: 20 MOCHILA/PASAR UN OBJETO EN POSICION DE PLANCHA 20 ABDOMINAL COMPLETO … Sigue leyendo ENTR MIERCOLES 08-04-2020 CASA/HOME