CALENTAMIENTO 2 RONDAS DE 10/POR LADO PANCHA LATERAL CON ROTACIONES 10 TUCK UPS 10 PESO MUERTO RUMANO A UNA PIERNA ALTERNO SIN PESO 6/POR PIERNA STEP DOWS 6 DOBLES FONDOS CON BURPEES ENTRENAMIENTO CON PROPIO PESO CORPORAL A) 9:00 ASCENDIENDO DE PESO PAULATINAMENTE: 2 DOW UPS 2 FONDOS CON ELEVACION DE MANOS 2 MOCHILA/PAR DE … Sigue leyendo ENTR VIERNES 15-05-2020 CASA/HOME
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Me dirijo a tod@s vosotr@s para comunicaros que a partir de Julio de este año pasaran los blogs de Word Press a la pagina https://1to1fit.es Podéis ir suscribiéndoos en la misma. Agradeceros a todos vuestro compromiso y nos vemos pronto.
CALENTAMIENTO 90 SEGUNDOS DE ESTIRAMIENTO DE PSOAS POR LADO 2 RONDAS DE: 10 DE RODILLAS A SENTADILLA PROFUNDA 5 SENTADILLAS CON IMPACTO A TEMPO (5 SEGUNDOS DE BAJADA-5 SEGUNDOS DE SUBIDA) 10 CIRCULOS DE BRAZO CONTROLADOS POR LADO EN POSICION DE CUADRUPERIA DE RODILLAS 10 DEAD BUGS 10 APERTURAS DE PIE … Sigue leyendo ENTR JUEVES 14-05-2020 CASA/HOME
«Es difĂcil hacer que alguien entienda algo cuando su sueldo depende de no entenderlo» – Upton Sinclair "Hace unos meses, la SENC (Sociedad Española de NutriciĂłn Comunitaria) presentĂł la nueva pirámide de alimentaciĂłn. Hay cambios positivos, pero los viejos dogmas permanecen: pan y pasta en la base, la carne fresca se iguala a la procesada y la mantequilla se trata como … Sigue leyendo ÂżQuĂ© saber sobre grasa saturada, pirámides nutricionales y romances pĂşblicos
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CALENTAMIENTO 20 PASES CON PICA 8 SENTADILLAS COSACAS CON 3 SEGUNDOS DE ESPERA A BAJO EN CADA REPETICION 6 REPS GUSANO CON FONDO + DENTRO FUERA PLANCHA POR PIERNA: 8 SPLITS ESTATICOS + 8 PESO CERCA DEL SUELO EN ESTIRAMIENTO PERFECTO + 8 EXTENSION DE RODILLA EN ESTIRAMIENTO PERFECTO 10 REPS DE DOWN UP + … Sigue leyendo ENTR MIERCOLES 13-05-2020 CASA/HOME
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