Autor: Entrenamosconcarlos

Entrenador personal (entrenamiento funcional). Level 2 Crossfit. Specialist ENV (especializado en rehabilitación de lesiones,cadenas musculares y reajuste de las funciones neuromusculares). Ostéopata

ENTR VIERNES 08-05-2020 CASA/HOME

por Entrenamosconcarlos, posted in Entrenamientos

ENTR VIERNES 08-05-2020 CASA/HOME CALENTAMIENTO 2 RONDAS DE: 12 REPS DE: 2 SHUFFLES LATERALES CON TOQUE CAMINATA DEL OSO ADELANTE Y ATRAS CAMINATA DE CANGREJO ADELANTE Y ATRAS 10 PASO HACIA AFUERA CON ESTIRAMIENTO PERFECTO 5 EN POSICION DE PRONO Y¨S CON 2 SEGUNDOS DE PAUSA TRABAJO CON PROPIO PESO CORPORAL 3 RONDAS TOTALES DE … Sigue leyendo ENTR VIERNES 08-05-2020 CASA/HOME

ENTR JUEVES 07-05-2020 CASA/HOME

por Entrenamosconcarlos, posted in Entrenamientos

CALENTAMIENTO 3 RONDAS DE CALIDAD: 10 GUSANOS10 FOLDIND SHIN BOX 10-12/POR LADO SPIDERMAN TO HAMSTRING STRETCH METCON 3 RONDAS DE TOALLA/STAGGERED STANCE SINGLE ARM ISOMETRIC ROW 3 REPS CON 10 SEGUNDOS DE PAUSA CADA LADOMOCHILA/BENT OVER ROW 8-12 REPSPAR DE OBJETOS/GOBLET SHIN BOX 8-12 REPS/LADO 16:00 EMOM: 40 SEGUNDOS WALL SIT (SINGLE LEG WALL SIT … Sigue leyendo ENTR JUEVES 07-05-2020 CASA/HOME

DepresiĂłn: una nueva forma de entenderla y atacarla

por Entrenamosconcarlos, posted in MotivaciĂłn, Salud

" Nada es más motivante que recibir mensajes de agradecimiento de personas que mejoraron su salud a raĂ­z de leer el Blog y seguir los programas. Me sorprendiĂł desde el principio la cantidad de personas que afirmaban no sĂłlo haber mejorado su cuerpo, tambiĂ©n su mente. Por ejemplo, muchos sĂ­ntomas de depresiĂłn habĂ­an desaparecido. Hasta entonces, … Sigue leyendo DepresiĂłn: una nueva forma de entenderla y atacarla