Categoría: Entrenamientos

ENTRENAMIENTO CON PROPIO CUERPO A) 20:00 AMRAP: CARRERA 400 M (O 90 SEGUNDOS A 2:00 DE JUMPING JACKS Y SKIIPINGS) 5 GUSANO + FONDO DE PECHO 20 ESCALADORES* 30 ZANCADAS CON SALTO *PARA TODOS LOS ESCALADORES YO QUIERO UN PIE APOYADO EN EL SUELO Y LA RODILLA AFUERA DE LA PIERNA CONTRARIA. ASI TODO TIENE … Sigue leyendo ENTR MARTES 17-03-2020 (CASA/HOME)

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ENTRENAMIENTO DESDE CASA CON TU PROPIO CUERPO MUERTE POR BURPEES EMPEZANDO EN 1 REP Y ASCENDIENDO A1 REP POR CADA RONDA. CUANDO TU YA NO PUEDAS HACER MAS RONDAS DE BURPEES, EMPIEZA POR SENTADILLAS CON SALTO VERTICAL DONDE LO DEJASTE ASCENDIENDO POR 2 REPS POR RONDA. *ENTRENAMIENTO FLUIDO:  COLOCA EL RELOJ PARA EL EMOM.  MINUTO … Sigue leyendo ENTR LUNES 16-03-2020 (CASA/HOME)

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ENTRENAMIENTO PARA CASA CON PESO CORPORAL 3 RONDAS POR TIEMPO  DE:: 10 PLANCHA CON FONDO 15 BURPEES 30 SENTADILLAS CON IMPACTO 60 ESCALADORES 30 SENTADILLAS CON IMPACTO 15 BURPEES 10 PLANCHA CON FONDO *DESCANSAR 3 MINUTOS DEPUES DE CADA RONDA   AT HOME BODYWEIGHT WORKOUT 10 PLANK TO PUSHUPS 15 burpees 30 AIR SQUATS 60 … Sigue leyendo ENTR SABADO 14-03-2020 (CASA/HOME)

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