CALENTAMIENTO 2 RONDAS: 10 PATADAS ALTERNAS 10 PUENTES 10 PASOS DE PATO ADELANTE Y ATRAS CON BRAZOS POR ENCIMA DE LA CABEZA + 20 SEGUNDOS EN SENTADILLA ESTATICA CON BRAZOS 10 PLANCHAS JACK + 10 TOQUES DE HOMBROS + 10 TOQUES DE TALONES ENTRENAMIENTO CON PROPIO PESO CORPORAL 20:00 ALTERNANDO EMOM 1) 24-30 ZANCADAS CON … Sigue leyendo ENTR SABADO 16-05-2020 CASA/HOME
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CALENTAMIENTO 2 RONDAS DE 10/POR LADO PANCHA LATERAL CON ROTACIONES 10 TUCK UPS 10 PESO MUERTO RUMANO A UNA PIERNA ALTERNO SIN PESO 6/POR PIERNA STEP DOWS 6 DOBLES FONDOS CON BURPEES ENTRENAMIENTO CON PROPIO PESO CORPORAL A) 9:00 ASCENDIENDO DE PESO PAULATINAMENTE: 2 DOW UPS 2 FONDOS CON ELEVACION DE MANOS 2 MOCHILA/PAR DE … Sigue leyendo ENTR VIERNES 15-05-2020 CASA/HOME
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Me dirijo a tod@s vosotr@s para comunicaros que a partir de Julio de este año pasaran los blogs de Word Press a la pagina https://1to1fit.es Podéis ir suscribiéndoos en la misma. Agradeceros a todos vuestro compromiso y nos vemos pronto.
CALENTAMIENTO 90 SEGUNDOS DE ESTIRAMIENTO DE PSOAS POR LADO 2 RONDAS DE: 10 DE RODILLAS A SENTADILLA PROFUNDA 5 SENTADILLAS CON IMPACTO A TEMPO (5 SEGUNDOS DE BAJADA-5 SEGUNDOS DE SUBIDA) 10 CIRCULOS DE BRAZO CONTROLADOS POR LADO EN POSICION DE CUADRUPERIA DE RODILLAS 10 DEAD BUGS 10 APERTURAS DE PIE … Sigue leyendo ENTR JUEVES 14-05-2020 CASA/HOME
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