"En la primera entrega hablamos sobre recomendaciones de ingesta de proteína, algunos falsos mitos y ciertos riesgos que sí parecen ser reales. A la luz de estos riesgos, muchos bien intencionados expertos se limitan a recomendar reducir la proteína (especialmente carne roja) como única medida preventiva. Para mucha gente esto es un problema, porque los … Sigue leyendo Todo sobre la proteína: evitando sus riesgos (Parte II)
Categoría: Motivación
¿Te gusta la larga distancia? ¡Entonces sprinta!
"Este articulo para la gente que nos gusta correr de vez en cuando, o habitualmente creo que no estaría de más que nos lo leyéramos. Os invito a ello. Lo encontré y me gusto y aquí lo comparto con todos vosotros. "La mayoría de los corredores que conozco se fijan en dos únicas métrica, cuántos … Sigue leyendo ¿Te gusta la larga distancia? ¡Entonces sprinta!
Cómo resistir el canto de las sirenas – sin autocontrol no hay fitness
‘Puedo resistirlo todo, menos la tentación’.- Oscar Wilde "Cualquier cosa que merezca la pena en la vida requiere disciplina, autocontrol. Y en el ámbito de la salud (perder peso, estar en forma….) esta necesidad es todavía mayor. La industria alimenticia lleva décadas reclutando las mentes más brillantes (científicos para inventar productos adictivos y marketeros para … Sigue leyendo Cómo resistir el canto de las sirenas – sin autocontrol no hay fitness
¿Quieres una guía del Queso: Beneficios, Cómo elegirlo, Cantidades, Adicción y la Hipótesis A1/A2?
"Creo que a todos nosotros nos encanta, de una u otra forma, el queso. Pues aquí os doy un manera de saber cuales son los mejores, sus cantidades, cómo nos afectan y otros detalles. espero que aprendáis tanto como yo cuando lo encontré. "Mucho antes de que se extendiera la mutación que nos permitía beber … Sigue leyendo ¿Quieres una guía del Queso: Beneficios, Cómo elegirlo, Cantidades, Adicción y la Hipótesis A1/A2?
Correr despacio para correr más rápido – Entrenamiento polarizado
"Ningún animal hace “cardio”. Nuestros ancestros tampoco. Se movían mucho y recorrían largas distancias a baja intensidad. De vez en cuando necesitaban realizar grandes esfuerzos de alta intensidad. ¿Correr durante horas a media intensidad? Poco frecuente. Y sin embargo, así es como entrena la mayoría de deportistas amateur de resistencia. Piensan que la mejor forma de … Sigue leyendo Correr despacio para correr más rápido – Entrenamiento polarizado
Confesiones de un ejecutivo de la industria alimentaria
Quería compartir con vosotros una entrevista que me encontré esta semana a Bruce Bradley, antiguo ejecutivo de marketing en una gran empresa de alimentación. Asqueado de las artimañas de la industria, es ahora un promotor de la “comida real”. "La entrevista original está aquí, la he traducido al español y he intercalado mis propios comentarios, que … Sigue leyendo Confesiones de un ejecutivo de la industria alimentaria
¿Qué es realmente el hambre? armas para destruir los antojos
ESTE TEXTO ESPERO QUE OS GUSTE COMO A MI CUANDO LO LEÍ EN SU DEBIDO MOMENTO. CON ESOS MOMENTOS DE DEBILIDAD QUE TENEMOS TODOS EN CIERTOS MOMENTOS A LA HORA DE COMER. DISFRUTAR DE UNA LECTURA Y UN ENRIQUECIMIENTO INTELECTUAL QUE NUNCA VIENE MAL. NO PESAIS LO MISMO "Todos deseamos un cuerpo sano y bonito; … Sigue leyendo ¿Qué es realmente el hambre? armas para destruir los antojos
Ayuno intermitente y cetosis contra el cáncer
Hipócrates fue el primero en dar identidad al cáncer. Los bultos duros que atravesaban la piel le recordaban al caparazón de un cangrejo, de ahí su primer nombre: karkinos, cangrejo en griego. Con el desarrollo posterior del imperio romano, se extendió su nombre actual: cancer, cangrejo en latín. Te sonará también Hipócrates por su cita más famosa: “Que tu … Sigue leyendo Ayuno intermitente y cetosis contra el cáncer
Siete beneficios del sol y la luz natural: más allá de la vitamina D
“Necesitamos compañía y solitud, invierno y verano, ejercicio y descanso, día y noche” – Philip Gilbert Hamerton En un artículo anterior vimos la importancia de limitar por la noche la luz artificial, y cómo mejorará tu salud general si dejas reinar la oscuridad. Hoy hablamos de la contrapartida, que sería exponerse a la luz natural durante … Sigue leyendo Siete beneficios del sol y la luz natural: más allá de la vitamina D
Barra Libre: Entrena como un Hombre, Come como un Animal, Piensa como un Líder
“Nadie debe ser un principiante en materia de entrenamiento físico. Es una vergüenza para un hombre envejecer sin ver la belleza y fuerza de la que es capaz su cuerpo” .- Sócrates He hablado en muchas ocasiones de los beneficios de los grandes movimientos con barra: sentadilla, peso muerto, press de banca y press militar … Sigue leyendo Barra Libre: Entrena como un Hombre, Come como un Animal, Piensa como un Líder
Entrenamos con Carlos 