"Este articulo lo he captado como muchos otros de Fitness Revolucionario. Interesante para la gente que quiere perder peso. O mejorar el rendimiento deportivo. Espero que os valga de ayuda!!!!! La mayoría recomienda seguir los siguientes pasos para quemar grasa: Estima tus calorías de mantenimiento diarias. Come un 10-20% menos de esas calorías cada … Sigue leyendo Cómo Ciclar Calorías y Carbohidratos para Mejorar Resultados
Categoría: Nutrición
Alimentación durante el embarazo para mejorar la salud de tu hijo, y de tus nietos
"Lo que ocurre durante el embarazo afecta no sólo la salud de tu hijo para toda su vida, también deja huellas en tus nietos. Hoy entenderás la forma en la que se transmite tu legado, y cómo mejorarlo. EPIGENÉTICA Hasta hace poco predominaba una visión determinista de la genética. Se asumía que los genes condicionaban nuestro futuro, y eran lo único … Sigue leyendo Alimentación durante el embarazo para mejorar la salud de tu hijo, y de tus nietos
Usa el carbohidrato para rendir mejor y quemar más grasa
Un articulo interesante de leer. "Las adaptaciones iniciadas por el ejercicio pueden ser amplificadas con la nutrición adecuada. Sin embargo, las pautas actuales para deportistas suelen producir el efecto opuesto: reducir el beneficio del entrenamiento, tanto a nivel de composición corporal como rendimiento. "Hoy profundizamos en la nueva ciencia de la periodización nutricional. Entenderás por … Sigue leyendo Usa el carbohidrato para rendir mejor y quemar más grasa
Posibilidad de una comida real después de un entrenamiento, con ejemplos.
" Los alimentos procesados son más rentables que los frescos, y es normal que la industria se centre en ellos. En el ámbito de la nutrición deportiva ocurre lo mismo, y aunque hay muchos suplementos válidos (como proteína de suero, creatina o cafeína), nunca deberían reemplazar la comida real, y hoy entenderás los motivos. Te … Sigue leyendo Posibilidad de una comida real después de un entrenamiento, con ejemplos.
Los Posibles Peligros de los Aceites Vegetales y su uso
"Al contrario que los aceites tradicionales extraídos de frutos, como el de oliva, coco o aguacate, los aceites vegetales de semillas se obtienen a través de complejos procesos industriales, y son por tanto una incorporación reciente a la dieta humana. Mirar la de cosas que podemos aprender día a día. A continuación veréis por qué … Sigue leyendo Los Posibles Peligros de los Aceites Vegetales y su uso
Análisis de los 10 suplementos quema-grasa más populares
"En la primera parte de la semana pasada leísteis sobre esto mismo para entender todo el proceso. Ahora viene con qué, o de qué manera. Explicar los aspectos fundamentales del proceso de pérdida de grasa, y la fisiología básica de nuestra célula más odiada, el adipocito. "Ese conocimiento te ayudará a entender mejor los mecanismos de … Sigue leyendo Análisis de los 10 suplementos quema-grasa más populares
Nutrigenómica: Aliméntate según tus genes
“Los genes son los átomos de la herencia” – Seymour Benzer "Conocer las partes nos ayuda a entender el conjunto. Así como el átomo es la unidad irreducible de la materia, el gen es la unidad básica de la información biológica, de nuestra herencia. Los átomos nos ayudan a entender la materia y el universo. Los genes nos ayudan a entender nuestra evolución, … Sigue leyendo Nutrigenómica: Aliméntate según tus genes
¿Cuánta agua debes beber? La respuesta no es 2 litros al día
"Una de las recomendaciones más persistentes es la de ‘bebe mucha agua‘. Lo escuchas de médicos, nutricionistas, entrenadores… parece que hay división de opiniones en todo, menos en la idea de que debemos estar constantemente bebiendo. “Tu cuerpo es 60% agua, debes beber al menos 2-3 litros de agua al día, al menos 8 vasos … Sigue leyendo ¿Cuánta agua debes beber? La respuesta no es 2 litros al día
Guía del pescado: beneficios, mejores opciones, mercurio, preparación…
"El pescado ha tenido siempre un papel importante en nuestra dieta. Las grandes sociedades crecieron en la intersección de la tierra y el agua. Mares, ríos y lagos eran fuentes inagotables de alimentos saludables. El aumento actual de la contaminación crea dudas y confusión sobre su consumo. Hoy conocerás los beneficios principales del pescado y aprenderás a elegir … Sigue leyendo Guía del pescado: beneficios, mejores opciones, mercurio, preparación…
¿Las Dietas Bajas en Carbohidrato acortan la vida?
“Vivimos en una sociedad totalmente dependiente de la ciencia y la tecnología, en la cual casi nadie sabe nada sobre ciencia y tecnología” – Carl Sagan La ciencia de la nutrición es compleja. Parece evidente que la comida influye en la esperanza de vida, pero hay poca evidencia sobre la mejor estrategia. Un estudio reciente … Sigue leyendo ¿Las Dietas Bajas en Carbohidrato acortan la vida?
Entrenamos con Carlos 