Categoría: Salud
Las proporciones perfectas y conseguir tu objetivo.
Hace siglos que los grandes artistas conocen la existencia de ciertos ratios o proporciones del cuerpo que generan un efecto agradable en el observador, un efecto de atracción. Da Vinci o Michelangelo fueron algunos de los artistas obsesionados por encontrar estas proporciones perfectas. Una de ellas es el ratio de la cabeza respecto a tu … Sigue leyendo Las proporciones perfectas y conseguir tu objetivo.
La fruta… con piel, en zumo, las mejores y más beneficiosas
La fruta es fuente frecuente de mitos y fábulas. Unos las equiparan con las verduras y nos animan a comer todas las posibles. Para otros son paquetes de azúcar y recomiendan eliminarlas. Algunos opinan que se debe comer sola y nunca por la noche. Hoy revisamos lo que nos dicen los estudios, recomendaciones sobre cuánta … Sigue leyendo La fruta… con piel, en zumo, las mejores y más beneficiosas
Calorias ¿Cuántas consumir?¿Cuántas realmente consumo?
La importancia que muchos nutricionistas dan al ‘calories in vs calories out’, es decir, cuántas calorías gastas en relación a las calorías que ingieres, hace que mucha gente se obsesione con llegar a un número de calorías concreto pensando que así va necesariamente a perder peso (o ganarlo según el caso). La realidad es mucho … Sigue leyendo Calorias ¿Cuántas consumir?¿Cuántas realmente consumo?
El press de banca y otros complementos para obtener esos pectorales deseados (Parte II)
En la primera parte hablé sobre el que muchos consideran el ejercicio rey del gimnasio, el press de banca, y aunque desde mi punto de vista el título no es merecido, nadie duda de su efectividad para desarrollar pecho. Por desgracia tampoco se duda de las lesiones que ha producido en la búsqueda del pecho perfecto (o … Sigue leyendo El press de banca y otros complementos para obtener esos pectorales deseados (Parte II)
El press de banca y cómo complementarlo para desarrollar los pectorales (Parte I)
Si bien unos glúteos y caderas fuertes son importantes para todos, parece ser un tema que preocupa principalmente a las mujeres. Muchos hombres piensan sobre los pectorales. EN BUSQUEDA DE ESOS PECTORALES PERFECTOS Más de una vez he hablado del problema de los espejos en los gimnasios. Te llevan a centrarte en músculos como los … Sigue leyendo El press de banca y cómo complementarlo para desarrollar los pectorales (Parte I)
La mejor noche de tu vida – recomendaciones para dormir mejor (Parte II)
En la primera parte nos centramos en la importancia del ritmo circadiano, inherente a todos los seres vivos y cuyo desajuste juega un papel importante en muchas de las enfermedades modernas. Como decía Leonardo da Vinci, “un día bien vivido es la clave para una buena noche de sueño“, y sobre cómo diseñar ese ‘día … Sigue leyendo La mejor noche de tu vida – recomendaciones para dormir mejor (Parte II)
La mejor noche de tu vida y el mito de las 8 horas de sueño (Parte I)
“Un día bien vivido es la clave para una buena noche de sueño” .- Leonardo da Vinci “El sueño es la mejor meditación” .- Dalai Lama “No hay esperanza para una civilización que empieza cada día con el sonido del despertador” .- Anónimo Quizá una buena noche de descanso no califica para muchos como “la … Sigue leyendo La mejor noche de tu vida y el mito de las 8 horas de sueño (Parte I)
Entrenamiento durante el embarazo o ¿no crees que puedas?
La sociedad moderna trata el embarazo como una enfermedad. Por ejemplo, se califica a las embarazadas como población vulnerable y se les excluye de la mayoría de estudios (detalle). Por eso sabemos menos de lo que deberíamos sobre el efecto de la actividad física en el embarazo. Ante la duda, muchos médicos recomiendan reposo, pensando que es lo … Sigue leyendo Entrenamiento durante el embarazo o ¿no crees que puedas?
La biblia del café: beneficios, riesgos y cómo hacerlo todavía mejor (café 2.0)
“Un café caliente y una mañana fría son los mejores amantes” .- Terri Guillemets “Es increíble cómo el mundo cambia a través de los ojos de una buena taza de café”.- Donna A. Favors “Dame suficiente café, y dominaré el mundo” .- Anónimo A pesar de todos los elogios que recibe, la reputación del café … Sigue leyendo La biblia del café: beneficios, riesgos y cómo hacerlo todavía mejor (café 2.0)
Entrenamos con Carlos 