"Conozco muchas gente que mataría por un café. Yo no, pero tienes cosas muy positivas cuando las sabes. hoy las podéis conocer y os invito a ello. Leí esto y lo copié para que lo tengáis a vuestra disponibilidad, pues saber más no cabe lugar. y si queréis nos sentamos y tomando un café conversamos … Sigue leyendo Cafeína: Rendimiento, Quema de Grasa, Dosis, Momento Ideal y Más
Categoría: Salud
Cómo Fortalecer nuestras Mentes, Reducir la Ansiedad y Unir la Sociedad
"Os invito a una lectura abierta de miras y con ganas de aprender cada día un poquito más. Y comprar esos libros que a veces no nos abren los ojos hasta que empezamos a leer sus dos primeras páginas. La felicidad depende en gran medida de la calidad de nuestras relaciones personales y la salud … Sigue leyendo Cómo Fortalecer nuestras Mentes, Reducir la Ansiedad y Unir la Sociedad
Nutrigenómica: Aliméntate según tus genes
“Los genes son los átomos de la herencia” – Seymour Benzer "Conocer las partes nos ayuda a entender el conjunto. Así como el átomo es la unidad irreducible de la materia, el gen es la unidad básica de la información biológica, de nuestra herencia. Los átomos nos ayudan a entender la materia y el universo. Los genes nos ayudan a entender nuestra evolución, … Sigue leyendo Nutrigenómica: Aliméntate según tus genes
Peligros de las Redes Sociales, Adicción a la Información y Necesidad de Aprobación
"En 2010, Steve Jobs presentó al mundo su último gran invento: el iPad. Explicó por qué todo el mundo debía tener una. Era la forma más sencilla de conectarse a Internet, jugar y visitar Facebook. Y sin embargo, estaban prohibidas en su casa. “A tus hijos les debe encantar el nuevo iPad“, le comentó una … Sigue leyendo Peligros de las Redes Sociales, Adicción a la Información y Necesidad de Aprobación
¿Cuánta agua debes beber? La respuesta no es 2 litros al día
"Una de las recomendaciones más persistentes es la de ‘bebe mucha agua‘. Lo escuchas de médicos, nutricionistas, entrenadores… parece que hay división de opiniones en todo, menos en la idea de que debemos estar constantemente bebiendo. “Tu cuerpo es 60% agua, debes beber al menos 2-3 litros de agua al día, al menos 8 vasos … Sigue leyendo ¿Cuánta agua debes beber? La respuesta no es 2 litros al día
Sobrecrecimiento Bacteriano (SIBO), Síndrome del Intestino Irritable, Intolerancia a la fructosa, FODMAP y más
"Al hablar de microbiota intestinal solemos referirnos a la que habita el intestino grueso, donde fermentamos fibra y otros compuestos. Hoy profundizaremos sin embargo en problemas asociados al intestino delgado, muchas veces olvidado. Nos centraremos en el sobrecrecimiento bacteriano (SIBO), pero veremos su relación con otros problemas intestinales, como síndrome del intestino irritable (SII), malabsorción, … Sigue leyendo Sobrecrecimiento Bacteriano (SIBO), Síndrome del Intestino Irritable, Intolerancia a la fructosa, FODMAP y más
Guía del pescado: beneficios, mejores opciones, mercurio, preparación…
"El pescado ha tenido siempre un papel importante en nuestra dieta. Las grandes sociedades crecieron en la intersección de la tierra y el agua. Mares, ríos y lagos eran fuentes inagotables de alimentos saludables. El aumento actual de la contaminación crea dudas y confusión sobre su consumo. Hoy conocerás los beneficios principales del pescado y aprenderás a elegir … Sigue leyendo Guía del pescado: beneficios, mejores opciones, mercurio, preparación…
¿Qué es MovNat?
“Sé fuerte para ser útil” .- Georges Hébert “Me muevo, luego existo” .- Erwin Le Corre "Me he animado a presentados y profundizar un poco más (en teoría y práctica) en el método MovNat. Como analogía, podríamos decir que MovNat es al Fitness lo que la Dieta Paleo a la nutrición. Es decir, avanzar hacia el futuro … Sigue leyendo ¿Qué es MovNat?
Más allá de la fortaleza – conviértete en antifrágil
"La semana pasada os puse un articulo sobre nuestra fortaleza. aquí esta la segunda parte. Disfrutarla a tope como yo. “La gente que busca desarrollar su fuerza con las modernas máquinas de gimnasio puede llegar a usar en ellas mucho peso, pero serán incapaces de levantar una piedra pesada, y perderán una pelea con cualquiera que haya entrenado … Sigue leyendo Más allá de la fortaleza – conviértete en antifrágil
Todo sobre la proteína: evitando sus riesgos (Parte II)
"En la primera entrega hablamos sobre recomendaciones de ingesta de proteína, algunos falsos mitos y ciertos riesgos que sí parecen ser reales. A la luz de estos riesgos, muchos bien intencionados expertos se limitan a recomendar reducir la proteína (especialmente carne roja) como única medida preventiva. Para mucha gente esto es un problema, porque los … Sigue leyendo Todo sobre la proteína: evitando sus riesgos (Parte II)
Entrenamos con Carlos 