Autor: Entrenamosconcarlos

Entrenador personal (entrenamiento funcional). Level 2 Crossfit. Specialist ENV (especializado en rehabilitación de lesiones,cadenas musculares y reajuste de las funciones neuromusculares). Ostéopata

EL DESCANSO (ESE GRAN DESCONOCIDO). TU ARMA SECRETA

por Entrenamosconcarlos, posted in Salud

“El sueño es la mejor meditación” .- Dalai Lama Normalmente se habla de la nutrición y el entrenamiento como los dos pilares principales para lograr el cuerpo que deseas y tener una salud de hierro. Y si bien ambos son fundamentales, te aseguro que la mejor nutrición y el mejor entrenamiento no darán los resultados … Sigue leyendo EL DESCANSO (ESE GRAN DESCONOCIDO). TU ARMA SECRETA

Cómo diseñar un programa de entrenamiento – Parte 2

por Entrenamosconcarlos, posted in Salud

En la primera parte de este post te expliqué los objetivos principales que debe perseguir un programa completo de entrenamiento: Ganar fuerza. Ganar potencia. Ganar masa muscular. Ganar resistencia. Para lograr esto se aplica la periodificación, que consiste básicamente en trabajar diferentes objetivos en diferentes ciclos de entrenamiento, alternando dichos ciclos de una manera lógica. Existen … Sigue leyendo Cómo diseñar un programa de entrenamiento – Parte 2