Autor: Entrenamosconcarlos

Entrenador personal (entrenamiento funcional). Level 2 Crossfit. Specialist ENV (especializado en rehabilitación de lesiones,cadenas musculares y reajuste de las funciones neuromusculares). Ostéopata

Cuánto ejercicio necesitas para optimizar la salud y por qué es poco efectivo para adelgazar

por Entrenamosconcarlos, posted in Salud

“El movimiento es vida. Sin movimiento, la vida es inconcebible” – Moshé Feldenkrais Nuestros genes no están bien adaptados a la inactividad. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), el sedentarismo causa más muertes que la obesidad. Además, la actividad física combate directamente dos de los tres mayores asesinos: hipertensión e hiperglucemia. Y sin … Sigue leyendo Cuánto ejercicio necesitas para optimizar la salud y por qué es poco efectivo para adelgazar

Adaptógenos contra el estrés y la fatiga: Ashwaganda, Ginseng, Maca, Rhodiola y Reishi

por Entrenamosconcarlos, posted in Nutrición, Salud

“No sobrevive el más fuerte ni el más inteligente, sino el que mejor se adapta al cambio” – Charles Darwin En la naturaleza, el cambio es la única constante, y la adaptación la única estrategia de supervivencia. Disponemos de múltiples mecanismos de adaptación, con una clara función: mantener el equilibrio interno a pesar del constante … Sigue leyendo Adaptógenos contra el estrés y la fatiga: Ashwaganda, Ginseng, Maca, Rhodiola y Reishi