Autor: Entrenamosconcarlos

Entrenador personal (entrenamiento funcional). Level 2 Crossfit. Specialist ENV (especializado en rehabilitación de lesiones,cadenas musculares y reajuste de las funciones neuromusculares). Ostéopata

Guía para ectomorfos, o cómo ganar volumen (Parte II: Entrenamiento)

por Entrenamosconcarlos, posted in Entrenamientos, Motivación

Muchos ectomorfos que quieren ganar musculatura se preguntan “¿cómo debo entrenar?”, y como expliqué en la primera parte, la pregunta principal es “¿qué (y sobre todo cuánto) debo comer?“. Todo empieza dando al cuerpo el combustible adecuado. Con la alimentación en orden, es el momento de empezar a entrenar correctamente para asegurar que el superávit … Sigue leyendo Guía para ectomorfos, o cómo ganar volumen (Parte II: Entrenamiento)

Guía breve para endomorfos, la lucha contra nuestra propia genética

por Entrenamosconcarlos, posted in Entrenamientos, Motivación

Escribí una Guía para ectomorfos, con recomendaciones especiales para alimentarse y entrenar. Tengo muchas historias de ectomorfos que por primera vez en su vida han logrado cambios importantes con estos consejos. A todos ellos, ¡Felicidades!. Pero también he recibido muchas consultas de endomorfos, que si bien pueden aplicar muchos de los conceptos que revisamos en su momento, necesitan … Sigue leyendo Guía breve para endomorfos, la lucha contra nuestra propia genética