Autor: Entrenamosconcarlos

Entrenador personal (entrenamiento funcional). Level 2 Crossfit. Specialist ENV (especializado en rehabilitación de lesiones,cadenas musculares y reajuste de las funciones neuromusculares). Ostéopata

Ciclado de carbohidratos, o cómo ganar músculo y perder grasa a la vez

por Entrenamosconcarlos, posted in Nutrición

La filosofía de alimentación que propongo considera como base nuestra evolución, sin preocuparse mucho de las calorías (aunque debes tener una idea de las que necesitas), comiendo cuando tienes hambre y ayunando cuando no. Es sencillo de implementar, intuitivo, y te permitirá mantener tu peso ideal de una manera saludable, sin añadir más complejidad a tu ya … Sigue leyendo Ciclado de carbohidratos, o cómo ganar músculo y perder grasa a la vez

Guía para ectomorfos, o cómo ganar volumen

por Entrenamosconcarlos, posted in Entrenamientos, Motivación

Mirando alrededor, parece claro que el problema  con el que batalla la mayoría de la gente es perder peso (grasa), y por tanto éste es uno de los temas principales del Blog. Sin embargo, hay una minoría cuyo problema es el contrario. Lo que necesitan es ganar volumen, y parece que hagan lo que hagan … Sigue leyendo Guía para ectomorfos, o cómo ganar volumen