Autor: Entrenamosconcarlos

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  CALENTAMIENTO EN ESTIRAMIENTO PERFECTO, HAREMOS 8 EXTENSIONES DE RODILLA, 8 RODILLAS EN EL SUELO SEGUIDO DE GIRO Y 8 PALOMAS ACTIVAS CON CADA PIERNA SEGUIDO DE 2 RONDAS DE 10 DE RODILLAS A SENTADILLA PROFUNDA 8 REPS DE POSICION DE PERRO 10 FONDOS DE ESCAPULA + 10 TOQUE DE HOMBROS DESDE PLANCHA 8 SENTADILLAS … Sigue leyendo ENTR LUNES 06-04-2020 CASA/HOME

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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL CON NUESTRO CUERPO CALENTAMIENTO 2 RONDAS 10 ALTERNANDO MOVIMIENTO DE BREAKER 10 FONDOS ALTERNANDO A TOQUE DE BOTE CON UNA MANO 10 SENTADILLA ALTERNA DE CORTESANA CON BRAZOS DETRAS DE LA CABEZA A1) PUSH PRESS CON ROTACION DESDE RODILLAS: 8/POR LADO (BOTES) A2) PESO MUERTO EN SPLIT + REMO (MOCHILA) 16 REPS DESCANSO … Sigue leyendo ENTR DOMINGO 05-04-2020 CASA/HOME

CALENTAMIENTO 2 RONDAS DE: 40 SALTOS MILITARES (JUMPING JACKS) 10 ZANCADAS LARGAS CON PATADA ALTERNAS 5-5 CAMINAR DE CANGREJO 5-5 SPIDERMAN 5-5 CAMINAR DEL OSO TRABAJO CON PESO CORPORAL A) 6 X 2 MINUTOS TRABAJANDO 90 SEGUNDOS PAUSA: 6 REPS DE (FONDOS + 2 TOQUES DE HOMBROS) 12 SENTADILLAS CON IMPACTO (BAJADA A TOPE-MEDIA SUBIDA- … Sigue leyendo ENTR SABADO 04-04-2020 CASA/HOME

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