Autor: Entrenamosconcarlos

Entrenador personal (entrenamiento funcional). Level 2 Crossfit. Specialist ENV (especializado en rehabilitación de lesiones,cadenas musculares y reajuste de las funciones neuromusculares). Ostéopata

Frutas aconsejables e innecesarias

por Entrenamosconcarlos, posted in Nutrición

A pesar de los efectos positivos de la fruta en nuestra salud, hay muchas dietas que las limitan o en algunos casos las prohíben, principalmente por su alto contenido en azúcar (fructosa y glucosa). Mi recomendación es que no dejes de comer fruta. En la mayoría de los casos los aspectos positivos (como capacidad antioxidante y … Sigue leyendo Frutas aconsejables e innecesarias

Calorias ¿Cuántas consumir?¿Cuántas realmente consumo?

por Entrenamosconcarlos, posted in Nutrición, Salud

La importancia que muchos nutricionistas dan al ‘calories in vs calories out’, es decir, cuántas calorías gastas en relación a las calorías que ingieres, hace que mucha gente se obsesione con llegar a un número de calorías concreto pensando que así va necesariamente a perder peso (o ganarlo según el caso). La realidad es mucho … Sigue leyendo Calorias ¿Cuántas consumir?¿Cuántas realmente consumo?