Autor: Entrenamosconcarlos

Entrenador personal (entrenamiento funcional). Level 2 Crossfit. Specialist ENV (especializado en rehabilitación de lesiones,cadenas musculares y reajuste de las funciones neuromusculares). Ostéopata

¡Pon en hora tu ciclo circadiano!

por Entrenamosconcarlos, posted in Entrenamientos

Cada uno de nosotros poseemos un reloj interno que se encarga de regular las funciones fisiológicas de nuestro organismo alternando cada día los estados de sueño y vigilia. Es el ciclo circadiano. Durante el día, en estado de vigilia, están activas todas las funciones fisiológicas. En cambio, en el estado de sueño se reduce la temperatura corporal … Sigue leyendo ¡Pon en hora tu ciclo circadiano!

¿Por qué tienes hambre?

por Entrenamosconcarlos, posted in Nutrición

A pesar de lo que muchos piensan, el control del hambre es mucho más que fuerza de voluntad. La regulación del apetito es un proceso extremadamente complejo del que poco a poco vamos averiguando algunos de sus mecanismos. Las hormonas, los mensajeros químicos que utiliza nuestro organismo para enviar señales al cerebro, juegan un papel fundamental en la regulación de la saciedad y … Sigue leyendo ¿Por qué tienes hambre?