Autor: Entrenamosconcarlos

Entrenador personal (entrenamiento funcional). Level 2 Crossfit. Specialist ENV (especializado en rehabilitación de lesiones,cadenas musculares y reajuste de las funciones neuromusculares). Ostéopata

Posibilidad de una comida real después de un entrenamiento, con ejemplos.

por Entrenamosconcarlos, posted in Nutrición, Salud

" Los alimentos procesados son más rentables que los frescos, y es normal que la industria se centre en ellos. En el ámbito de la nutrición deportiva ocurre lo mismo, y aunque hay muchos suplementos válidos (como proteína de suero, creatina o cafeína), nunca deberían reemplazar la comida real, y hoy entenderás los motivos. Te … Sigue leyendo Posibilidad de una comida real después de un entrenamiento, con ejemplos.

Cuánto músculo se puede ganar y mínimo esfuerzo para mantener

por Entrenamosconcarlos, posted in Entrenamientos, Motivación, Salud

"Durante décadas, el único músculo que parecía importar era el corazón, y hacer cardio era la principal recomendación. El ejercicio aeróbico tiene su función, desde luego, pero no es suficiente para optimizar nuestra salud ni nuestra estética, necesitas entrenar tu fuerza. Cada vez más estudios demuestran que la masa muscular no es solo fuente de belleza, … Sigue leyendo Cuánto músculo se puede ganar y mínimo esfuerzo para mantener