Categoría: Entrenamientos

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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL CON NUESTRO CUERPO CALENTAMIENTO 2 RONDAS 10 ALTERNANDO MOVIMIENTO DE BREAKER 10 FONDOS ALTERNANDO A TOQUE DE BOTE CON UNA MANO 10 SENTADILLA ALTERNA DE CORTESANA CON BRAZOS DETRAS DE LA CABEZA A1) PUSH PRESS CON ROTACION DESDE RODILLAS: 8/POR LADO (BOTES) A2) PESO MUERTO EN SPLIT + REMO (MOCHILA) 16 REPS DESCANSO … Sigue leyendo ENTR DOMINGO 05-04-2020 CASA/HOME

CALENTAMIENTO 2 RONDAS DE: 40 SALTOS MILITARES (JUMPING JACKS) 10 ZANCADAS LARGAS CON PATADA ALTERNAS 5-5 CAMINAR DE CANGREJO 5-5 SPIDERMAN 5-5 CAMINAR DEL OSO TRABAJO CON PESO CORPORAL A) 6 X 2 MINUTOS TRABAJANDO 90 SEGUNDOS PAUSA: 6 REPS DE (FONDOS + 2 TOQUES DE HOMBROS) 12 SENTADILLAS CON IMPACTO (BAJADA A TOPE-MEDIA SUBIDA- … Sigue leyendo ENTR SABADO 04-04-2020 CASA/HOME

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CALENTAMIENTO 30 SEGUNDOS DE RODILLAS MUY ALTAS 30 SEGUNDOS DE TALONES AL GLUTEO 30 SEGUNDOS DE PATADAS ALTERNAS SEGUIDAMENTE 2 RONDAS DE: 30 SEGUNDOS DE SENTADILLA ESTATICA. DURANTE LA SENTADILLA ESTATICA TIRAREMOS DE LOS BRAZOS HACIA ATRAS HASTA TIEMPO TERMINE 5 REPS: EN POSICION DE HORCAJADAS, GUSANO A FONDO + 2 TOQUE DE TALONES 10 … Sigue leyendo ENTR VIERNES 03-04-2020 CASA /HOME

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