Categoría: Entrenamientos

ENTR MARTES 05-12-2017

por Entrenamosconcarlos, posted in Entrenamientos

CALENTAMIENTO SENTADILLA POR DETRA (BACK SQUAT) 5-3-1-1-1 EMPEZAR AL 80% 1 RM Y CONSTRUIR HASTA 95% (START AT 80% 1 RM AND BUILT UPTO 95%) EMPEZAR CADA 3:00 (GO EVERY 3:00) *OPCIONAL SUPERSERIE DE 5-8 DOMINADAS ESTRICTA (OPTIONAL SUPERSET OF 5-8 STRICT PULLUPS) B) 12:00 AMRAP: 12 ARRANCADAS ALTERNAS CON MANCUERNAS (ALTERNATING DB SNATCHES) (25/17,5 … Sigue leyendo ENTR MARTES 05-12-2017

Guía de la Dominada: Técnica, Programas para mejorar y Lastre

por Entrenamosconcarlos, posted in Entrenamientos, Hombro, Motivación, Salud

“El éxito no viene de hacer cosas extraordinarias, sino de hacer cosas ordinarias extraordinariamente bien” – Jim Rohn Los ejercicios más sencillos son a veces los más efectivos. Y si hablamos de ejercicios de cuerpo superior, ninguno supera en sencillez y efectividad a la dominada. Levantar tu propio cuerpo es más importante que mover 200 … Sigue leyendo Guía de la Dominada: Técnica, Programas para mejorar y Lastre