Categoría: Entrenamientos

“El cambio sólo es posible a través del movimiento” .- Aldous Huxley La primera parte (Movilízate: recupera tu derecho al movimiento) era un llamado a las armas. Una breve introducción a la importancia de recuperar nuestras capacidades básicas de movimiento, muy limitadas por nuestro estilo de vida moderno. Mejorar tu movimiento debe ser tu prioridad. Y … Sigue leyendo ¿Te mueves bien? Descubre cómo evaluar tu movimiento

El concepto de la pirámide alimentaria es útil porque permite de una manera sencilla ilustrar el peso aproximado que diferentes grupos de alimentos deberían tener en tu dieta (aunque es una lástima que la pirámide tradicional sea mala para tu salud). Si tuviera que hacer una pirámide de ejercicios, es decir, que refleje la importancia y … Sigue leyendo La pirámide de ejercicios

“Deberías ser capaz de salvar tu propia vida. Deberías poder nadar una buena distancia, correr rápido en caso de emergencia, levantar tu propio cuerpo varias veces (dominada) y saltar una altura razonable” .– Earle Liederman Una de las temáticas fundamentales es buscar el equilibrio entre salud, desempeño y composición corporal (ratio músculo/grasa). Recientemente hemos hablado mucho de … Sigue leyendo Descubre si estás en forma: 6 tests para mejorar tu cuerpo