Categoría: Entrenamientos

CALENTAMIENTO 40:00 AMRAP:   CARRERA (RUN) 400 M 25 SLAMBALLS (10-5 KGRS) 25 FONDOS (PUSHUPS) REMO (R0W) 500 M 25 SALTOS AL CAJON (BOX JUMPS) 25 WALLBALLS

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CALENTAMIENTO ENTR. PAREJA (PARTNER WOD): UNA PERSONA REALIZA (ONE ARTNER PERFORMS) 12 ARRANCADAS ALTERNAS CON MANCUERNA (ALT. DB SNATCHES) (25/17,5 KGRS) 11 BURPEES 10 PIES A LA BARRA (TOES TO BAR) A LA MISMA VEZ LA OTRA PERSONA REMA 500 M (AT THE SAME TIME OTHER PARTNER ROW 500 M) ENTONCES CAMBIAN (THEN SWITCH) CADA … Sigue leyendo ENTR SABADO 15-02-2020

CALENTAMIENTO 4 RONDAS SIN TIEMPO DE (4 ROUNDS NOT FOR TIME OF):  7/SUBIDAS L CAJON CON AGARRE FRONTA A UNA MANO USANDO KB (7/SIDE SINGLE ARM KB FRNT RACK STEP UPS)(60/40 CM CAJON) 2 TURKISH GET UP POR BRAZO ( PER ARM TURKISH GETUP) 5-8 FONDOS ESTRICTOS DE TRICEPS CON 2 SEGUNDOS DE PAUSA ARRIBA … Sigue leyendo ENTR VIERNES 14-02-2020

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