Autor: Entrenamosconcarlos

Entrenador personal (entrenamiento funcional). Level 2 Crossfit. Specialist ENV (especializado en rehabilitación de lesiones,cadenas musculares y reajuste de las funciones neuromusculares). Ostéopata

EJERCICOS PARA MEJORAR LA CARRERA

por Entrenamosconcarlos, posted in running, Salud

#masmenosveinteenforma #wellness #fitness#jerecicosparamejorarlacarrera #salud #running   PLIOMÉTRICOS Los ejercicios de saltos aumentan la elasticidad, que es la propiedad de rebotar que te permite tener una sensación ligera y amortiguada al correr. Además, también pueden ayudarte a minimizar el impacto al realizar el impacto con el suelo. Si todavía no realizas entrenamiento de fuerza, añade estos movimientos tras efectuar los … Sigue leyendo EJERCICOS PARA MEJORAR LA CARRERA

COMO MEJORAR LAS POSIBLES LESIONES DE UN CORREDOR (3)

por Entrenamosconcarlos, posted in running, Salud

#masmenosveinteenforma #wellness #fitness#ejerciciosparamejorarlacarrera #salud #running Descenso Excéntrico del Talón OBJETIVO Fortalece las pantorrillas, los músculos del talón y el tendón de Aquiles, lo que permite un impacto estable al correr. CÓMO HACERLO Ponte de pie sobre una sola pierna en un step con el talón en el aire. Elévate sobre los dedos del pie y, a continuación, desciende despacio … Sigue leyendo COMO MEJORAR LAS POSIBLES LESIONES DE UN CORREDOR (3)

QUE PASA DENTRO DE TU CUERPO DESPUES DE CORRER UN MARATÓN (2)

por Entrenamosconcarlos, posted in running, Salud

#masmenosveinteenforma #wellness #fitness #ejercicosparamejorarlacarrera Patada Hacia Atrás con Barra OBJETIVO Al usar la barra (puedes sustituirla por un palo de escoba) en este ejercicio de vieja escuela, enseñas al cuerpo a activar los glúteos sin arquear la espalda, como deberías hacer al correr. VENTAJA AÑADIDA Con este movimiento también fortaleces el transverso del abdomen, un músculo implicado en … Sigue leyendo QUE PASA DENTRO DE TU CUERPO DESPUES DE CORRER UN MARATÓN (2)

QUE PASA DENTRO DE TU CUERPO DESPUÉS DE CORRER UN MARATON

por Entrenamosconcarlos, posted in running

#masmenosveintenforma #wellness #fitness #salud#running Correr un maratón representa un durísimo esfuerzo para nuestro cuerpo; esfuerzo que va mucho mas allá de las molestias musculares post-carrera y por ello en este artículo te daré los detalles de qué pasa dentro de tu cuerpo después de correr los 42 kilómetros. Cada cada día mas personas pierden el miedo a los … Sigue leyendo QUE PASA DENTRO DE TU CUERPO DESPUÉS DE CORRER UN MARATON

COMO MEJORAR LAS POSIBLES LESIONES DE UN CORREDOR

por Entrenamosconcarlos, posted in Motivación, Salud

#masmenosveinteenforma #wellness #fitness #running #saludarticular Empezaremos con un pequeño speak sobre ello y cada dos días podre ejercicos que os pueden ayudar Seguro que te suena esta historia: un corredor comienza un plan de entrenamiento. Al cabo de un mes, empieza a notar molestias en la rodilla. Para evitarlas estira, toma ibuprofeno y sigue entrenando. … Sigue leyendo COMO MEJORAR LAS POSIBLES LESIONES DE UN CORREDOR