Categoría: Entrenamientos

Entrenamiento trail running: ¿son necesarias las sesiones en el gimnasio?

por Entrenamosconcarlos, posted in Entrenamientos, Motivación, rodilla, running, Salud

En el plan de entrenamiento exclusivo de todo corredor de montaña tienen que estar presente como premisa fundamental la tarea de trabajar y reforzar la zona del tren inferior, además de la fuerza excéntrica. Evitar lesiones como la cintilla iliotibial es un apartado capital para progresar Más que necesarias, las sesiones de gimnasio son un … Sigue leyendo Entrenamiento trail running: ¿son necesarias las sesiones en el gimnasio?

Los estiramientos más indicados para corredores (II)

por Entrenamosconcarlos, posted in Entrenamientos, Motivación, running, Salud

-Aductores 1. En posición de sentado en el suelo, flexiona las piernas y mantén las plantas de los pies pegadas. Agarra los pies e inclina el tronco hacia delante. Conserva esta postura unos 30 segundos. -Aductores 2. Sigue sentado sobre el suelo, una pierna debe estar estirada y la otra flexionada pero pasando el pie … Sigue leyendo Los estiramientos más indicados para corredores (II)