Autor: Entrenamosconcarlos

CALENTAMIENTO 30:00 ALETRNANDO EMOM: 1) 5CARGADA DE FUERZA(POWERCLEANS)+4SENTADILLA FRONTAL (FRONT SQUATS) + 3 PRESS DE EMPUJE (PUSH PRESS) (50/30 KGRS) or (60/40 KGRS) 2) 6-10 BURPEES CON SALTO AL CAJON (BURPEE BOX JUMPS) 3) DESCANSO *ESCALA REPS DEL COMPLEX A 4-3-2 SI ES NECESARIO (SCALE REPS OF COMPLEX TO 4-3-2 IF NEEDED

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"Este articulo es para todo aquel que quiera suplementarse en busca de quemar esa grasa rebelde. No está nada mal y está, a su vez, bien explicado. Espero que os guste!!!! Los suplementos son un negocio inmenso, y dentro de estos destaca el segmento de los quemadores de grasa. Por desgracia, la mayoría no sirve … Sigue leyendo Los mejores suplementos quema-grasa

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CALENTAMIENTO 10:00 PRACTICA DE WALK WALL B) 10-8-6-4-2 DOMINADA + FONDO SOBRE BARRA (PULL UPS + BAR DIPS) BURPEES CON TOQUE EN LAS RODILLAS (BURPEE TUCK JUMP) 20 M DESDE PLANCHA ANDANDO DESPUES DE CADA RONDA (20 M HANDSTAND IN PLANK AFTER EACH ROUND) *17:00 TIEMPO TOPE  *ESCALAR OPCIONES (SCALING OPTIONS): **REDUCIR REPS A 8-6-4-2-2 … Sigue leyendo ENTR MIERCOLES 13-03-2019